Colágeno, ¿por qué es necesario?
Para poder llevar a cabo actividades tan comunes como comer, cocinar o practicar algún tipo de deporte, nuestro cuerpo necesita la presencia de una proteína determinada: el colágeno.
Pero, ¿qué es exactamente? Nosotras te lo explicamos:
El colágeno es la proteína que representa más del 25 por ciento del total de las proteínas que forman parte de nuestro organismo. Es la más importante y el elemento básico de la piel, huesos, ligamentos, tendones y cartílagos, incluidos los de las articulaciones.
Dada su importancia, debemos asegurarnos de que mantenemos los niveles adecuados de esta proteína porque, aunque el cuerpo produce colágeno de una forma natural, llega un momento en el que el organismo pierde la capacidad para generarlo. Así, es a partir de los 30 años cuando el colágeno empieza a desgastarse, originando o agravando patologías como la osteoartritis, osteoporosis o arrugas en la piel, entre otras.
¿Cómo introducirlo en nuestra dieta?
Existen multitud de recetas ricas en colágeno, principalmente caldos a base de carne o pescado. ¿El problema? Pues que no se suelen incluir en una dieta equilibrada por su alto contenido en grasa y su costosa elaboración.
Por esto, una forma recomendada y sencilla que permite añadir colágeno a nuestra dieta es la ingesta de colágeno hidrolizado. Este suplemento alimenticio convierte el colágeno natural en un nutriente proteico soluble y asimilable, que permite suplir su descenso de nuestro organismo.
¿Cuál seleccionamos?
Es importante seleccionar productos de alta calidad y con materia prima certificada. Los pacientes pueden optar así por productos donde el colágeno se complementa con otras substancias potenciadoras de sus efectos como pueden ser las vitaminas C, K y A, así como el magnesio y el ácido hialurónico.
¿Te interesa? En Aralí disponemos de los mejores productos y tratamientos. Ven e infórmate 😉